25%的人患复发性口腔溃疡，别只当上火，辨虚实对症调理

发布日期：2025-05-22 15:30    点击次数：200

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我之前也被口腔溃疡折磨得够呛。每次一吃稍微烫点、辣点的东西，嘴里就像被小针猛扎一样，疼得我直吸气。照镜子一看，嘴里那几个小小的溃疡，简直就像“小恶魔”，在口腔里肆意捣乱。我和大多数人一样，觉得是上火了，就去药店买各种下火药吃。可效果却不尽人意，溃疡还是反反复复地发作。后来我才知道，这里面的学问大着呢！

口腔溃疡，很多人都“中招”

口腔溃疡在生活中太常见了，好多人都被它折腾过。药管局的数据显示，10-30岁的人特别容易得口腔溃疡，女性患病概率比男性高。普通人群里，约25%的人会得复发性口腔溃疡，3个月内复发的人能达到一半左右。这个看似不起眼的小毛病，却让很多人陷入“治好了又复发，复发了再治”的循环。

别以为只是简单“上火”

其实，很多人对口腔溃疡的认识太简单，总觉得就是上火，却不知道中医有“虚实之分”的理论。在中医理论里，口腔溃疡可不是简单的“上火”就能解释清楚的。《景岳全书·口舌篇》就提到，口舌生疮，有时是上焦有热，需要清火，但要是因为酒色过度、劳累，导致脉象虚弱、中气不足，就不能只用寒凉的药来治。

实火型溃疡，来势汹汹

先来说说实火型溃疡。这种溃疡来得特别猛，就像突然来的一场暴风雨。重庆药品监管做过科普，实火引发的口腔溃疡，溃疡面一般是黄色的，周围黏膜红肿明显，边界清晰，疼起来嘴里像着了火一样。

程序员小陈工作忙，经常加班熬夜，靠咖啡和炸鸡补充能量，压力大时还抽很多烟。有一天早上，他发现舌侧长了个黄豆大小的黄色溃疡，疼得连喝水都像吞刀片。他吃了牛黄解毒丸后，症状缓解了一些。这是因为牛黄解毒丸里的牛黄、大黄等成分，能清热解毒、泻火通便，正对实火型溃疡的症状。

虚火型溃疡，反复难缠

再看看虚火型溃疡，它和实火型溃疡不一样，像一场不紧不慢的小雨。虽然疼得没那么厉害，但总是反反复复，很难彻底好。这种溃疡颜色偏白，周围黏膜只是稍微有点红，疼痛相对轻一些，可就是容易复发。

退休教师李阿姨身体比较弱，经常感觉手脚心发热，嘴巴也干干的。这大半年来，她口腔颊黏膜上老是反复长白色的溃疡，每次都得持续1-2周才能好。刚开始她吃清热的药，结果溃疡没好，还闹起了腹痛腹泻。后来找中医一看，才知道她是阴虚火旺，盲目吃清热的药反而伤了脾胃的阳气。

常见误区，别再踩坑

以前我也有不少误解，相信很多人和我一样。最常见的误解就是觉得“口腔溃疡就是上火，吃点消炎药、下火药就行”。但实际不是这样，药管局提醒过，牛黄解毒丸、黄连上清片等清热的药大多苦寒，只适合实火型溃疡。虚火型溃疡的人吃了，反而会损伤脾胃阳气，让病情更严重。

还有一种误解，就是觉得补充维生素就能根治口腔溃疡。很多人一长溃疡，就赶紧买维生素B2、维生素C来吃。确实，维生素缺乏可能诱发口腔溃疡，但这只是其中一个原因。广东省中医药局指出，复发性口腔溃疡由多种因素引起，除了营养缺乏，还和免疫功能紊乱、遗传因素、精神压力等有关。

针对不同类型，科学调理

知道了这些，那该怎么科学应对呢？针对不同体质，有不同的调理方法。

实火型溃疡，得清热泻火。饮食上要忌口，少吃辛辣、油炸、烧烤食物，可以多吃清热泻火的食材，比如苦瓜、绿豆。生活作息上，不能熬夜，每天保证7-8小时高质量睡眠。平时还可以多运动，每周进行3-4次有氧运动。

虚火型溃疡，就得滋阴降火、培元固本。饮食方面，可以选择滋阴润燥的食物，像百合、黑芝麻。百合莲子粥、黑芝麻糊这些食疗方就不错。另外，虚火型溃疡的人情绪一般比较敏感，要培养点兴趣爱好，舒缓压力。

预防比治疗更重要

其实，预防口腔溃疡比治疗更重要。首先是保持口腔清洁。刷牙很关键，最好用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法。每天早晚刷牙，每次不少于3分钟。吃完饭也要及时漱口，可以用淡盐水。

然后是均衡饮食结构。平时吃饭要做到“三多三少”。多吃新鲜蔬果、绿叶蔬菜和粗粮，少吃辛辣、油腻、腌制食品。

还有就是规律作息和运动。每天固定作息时间，早睡早起。每周进行3-5次有氧运动，每次运动30分钟以上。

口腔溃疡虽然是小毛病，但它像身体的“小警报”，能反映生活方式和身体状态。要是频繁发作，就是身体在提醒我们，该调整作息、改善饮食、释放压力了。别盲目治疗，了解自己的体质，分辨实火还是虚火，再对症调理。毕竟，真正的健康建立在科学认知和良好生活习惯上。

参考资料：

【1】《口腔溃疡是缺维生素?错!这样对症下药好得快，终结口腔溃疡!》；

【2】《口腔溃疡频繁复发?这些中医建议或许能帮助你》；

【3】《口腔溃疡》；